Préparer du coucher
Pour l'aider à rentrer dans le sommeil facilement, l’idéal est de préparer le coucher en amont avec un bain ou un léger massage de quelques minutes qui vont l’aider à se détendre et lui changer sa couche. Je vous recommande également de baisser l’intensité lumineuse de la maison, de diminuer les bruits et pourquoi pas de mettre une musique douce. Ce sont des signaux qui vont permettre de préparer le sommeil nocturne de bébé.
La proximité physique et l’interaction que vous allez avoir avec votre enfant va permettre de sécréter les hormones responsables d’un bon repos. Elles vont avoir un impact sur la facilité que votre enfant aura à rentrer dans le sommeil. C’est pourquoi je vous recommande de passer un moment de proximité physique avec votre enfant afin de favoriser son endormissement.
Petite astuce : mettez une bouillotte que vous allez retirer juste avant de le déposer dans le lit, de manière à le réconforter en le mettant au lit.
